Author Archive

250px-1984_Olympics_-_100k_Team_Time_Trial_(USA_team)
Nu är vintersäsongens inomhuscykling klar och klubben är redo att cykla utomhus. I vår kommer vi återuppliva det gamla lagtempot som vi för några år sedan körde mellan Lindome och Kungsbacka.
Första tillfället blir torsdagen den 25 april och sedan kör vi helgfria torsdagar fram till semestertider. Vi startar vid Coop Lindome vid 18:30, så samling cirka 10 minuter innan för att sätta ihop lagom stora och jämna grupper. För er som cyklar från Göteborg, så brukar man mötas upp kl 18:00 vid Mölndals nedre (station), under brons östra landfäste och sedan cykla ut gemensamt till Lindome. (Vid dåligt väder så är det risk att det blir inställt med kort varsel.)
Konceptet?
Lagtempo inom cykling innebär att en grupp/lag kör en förutbestämd men begränsad bana. Lagets medlemmar ligger sedan på ett led och delar på jobbet att ta förningar under hela lagtempot. Det är en tuff och rolig träningsform där man hjälps åt att pusha varandra så att alla får bli riktigt trötta!
I Triathlon Väst är rekommendationen att grupperna ska bestå av cirka 4-5 cyklister och att cyklisterna ska vara relativt jämnstarka så att alla kan bidra till farthållningen. Ojämnheten mellan cyklisterna hanteras genom att ta olika långa förningar (cirka 15-45 sekunder). Man kommer kunna cykla som snabbast och bäst om alla kör jämnt och tar lagom långa förningar, annars riskerar det att bli ryckigt och slita sönder gruppen.
Triathlon Väst kör sitt lagtempo mellan rondellen i Lindome och den andra rondellen i Kungsbacka. Vi kör cirka 1 h cykling, vilket innebär att de snabbaste grupperna hinner med 3 varv och de lite långsammare grupperna hinner med 2 varv. https://www.strava.com/routes/18157426
Vid körningarna genom rondellerna i Kungsbacka och Lindome, kör man lugnt och sansat, så att man säkerställer att alla kommer med ut ur rondellen.
Vid frågor kontakta David Engel, antingen på Facebook/Messenger eller per mail (nyqdav@gmail.com) eller fråga någon annan “gammal räv” som kanske har koll på hur man kör lagtempo.

page_pic_123

Nu är det dags att fylla på energiförråden för året. Vi har tillsammans med vår samarbetspartner Maurten öppnat upp webbutik för inköp av energidryck, gels etc med rabatt! Detta är således ett perfekt tillfälle att fylla på energiförrådet inför t ex Mallorca eller sommarens tävlingar och träningar.

Rabattkod och länk finns i Cardskipper!

Söndagsimningarna i Frölunda Kulturhus är otroligt populära, och det tycker vi förstås är
väldigt roligt. Bassängen har dock inte obegränsat med utrymme och för att träningarna ska fortsätta vara säkra och hålla god kvalité ser vi nu ett behov av att begränsa antalet deltagare, som annars slagit rekord nästan från vecka till vecka. För att det ska göras på ett rättvist sätt så alla medlemmar får chans att boka in sig och ingen kan ”paxa” pass för hela våren kommer vi att släppa ett pass i taget, med 45 platser. Passen bokas via en länk till Eventbrite som kommer som push i appen Cardskipper varje tisdag klockan 12. Att vi väljer att släppa passen via Cardskipper är för att vi även haft en hel del personer på simningarna som inte är medlemmar i föreningen. Har du inte Cardskipper men vill kunna boka simning till nästa vecka har du till tisdag på dig att ladda ner appen och logga in dig! Kontrollera gärna att ditt inlogg är aktivt för 2019, har du inte aktiverat dig i år kan du behöva göra det på nytt. Vi kommer utvärdera fortlöpande hur det fungerar, både med bokningarna och med plats i bassängen. Kontakta gärna oss i styrelsen om det är något specifikt problem.

NU ÄR WEBBSHOPPEN ÖPPEN!
 
Det går nu bra att börja handla årets klubbkläder! Webbshoppen är öppen till 21 mars kl 23:59!
 
Hjälp oss gärna att sprida budskapet på träningar och bland klubbkompisar – ska ni ha tävlingskläder till sommarens säsong när det nu ni ska handla!
 
Läs mer under fliken Klubbkläder:
 

Onsdagen den 6 mars kl 18 har vi klubbkväll hos Bioracer. Anders på Bioracer kommer att berätta om företaget och deras kläder och vi kommer få prova triathlonkläder, cykelkläder och löparkläder. Efter eventet är webbshopen öppen i vecka för beställning av våra nya klubbkläder. Leverensen sker 6 veckor efter det. Vi ses på Art-V, Kronhjortsgatan 8, Göteborg!

Design 1, “fadead röd till svart”, vann omröstningen bland klubbmedlemmarna med 64% av rösterna. I komplement till designen nedan kommer Triathlon Västs logga i vitt att ligga runt ärmarna och liggande i sidorna, i övrigt kommer designen på triathlon/cykel/löparkläder att utgå från nedanstående utseende:

 

 

Våren 2019 kommer Triathlon Väst att ha tre tillfällen per vecka med klubbsimning.

Tisdagar kl 20-21 i Angered Area, 4 banor
Onsdagar kl 20:30-21:30 i Åby Simhall, 4 banor (start 9/1)
Söndagar kl 8:45-11 i Frölunda Kulturhus, hela bassängen

Föreningens ambition är att under våren ha ett genemsamt upplägg för simningarna på vardagarna, precis som vi har på söndagarna.

I Angered Arena och Frölunda Kulturhus är simpassen helt gratis för medlemmar. I Åby Simhall får var och en själva betala inträde till simhallen.

Vi ses vid bassängkanten!

Ska du genomföra din första triathlon 2019? Vill du hoppa över de vanligaste fallgroparna och samtidigt slippa träna alla passen själv? Då är du mer än välkommen till oss och vår fyraveckorskurs i triathlon för nybörjare. Måndagen den 15/10 kör vi igång.

Read the rest of this entry »

Torsdagen den 18 oktober kommer sista deltävlingen i Triathlon Väst KM cup att avgöras. KM i löpning avgörs över 5 km banlöpning på Ullevi. Samling klockan 17:45. Alla är välkomna!

Se även eventet på Facebook:

https://www.facebook.com/events/460351657801587/

Cykla, spring, simma och umgås med klubbkompisar på Triathlon Västs vårläger i Trollhättan den 11-13 maj.

Traditionsenligt cyklar vi till och från lägret! Vi kommer att träna alla discipliner under helgen. Vi bor bekvämt på hotell Scandic Swania. I lägeravgiften ingår del i 3-bäddsrum, 2 x frukost, 3 x lunch, 2 x middag, väsktransport, cykelförvaring och all träning. Detta till det superlåga priset av 1750 kr!

För att klara distanspassen till och från Trollhättan ska man klara att cykla 80-100 km (eller som alternativ ta sig på egen hand med bil till Trollhättan). Vi kommer ha olika fartgrupper.

Anmäler dig gör du HÄR: https://goo.gl/3vBB5u

Frågor? Maila sara@molin.se

Vi upprepar förra årets succé och kör Triathlon Väst KM cup 2018! KM cup kommer att avgöras med fyra deltävningar, i cykel, simning, triathlon och löpning. Vi kommer utse segrare i varje deltävling men man samlar även poäng för den totala cupen, vars vinnare avgörs när hela cupen är slut i höst.

 

Cykel-KM hålls onsdagen den 16 maj, med samlingstid kl 18:00 och första start kl 18:30. Information om plats kommer senare.
 

Sim-KM avgörs torsdagen den 14 juni vid Delsjöbadet. Vi samlas kl 18, start kl 18:30. Simningen avgörs på den klassiska sträckan 2000 m runt båda öarna i Delsjön. Efter målgång så grillar vi korv som klubben bjuder på, ta med hela familjen!


Triathlon-KM 
Tjörn Triathlon får står värd för vårt klubbmästerskap i triathlon och avgörs 25 augusti på medeldistans. Anmäl er på förbundets hemsida enligt gänge förfarande.  Kom ihåg att ange Triathlon Väst som din klubb om du vill vara med i KM!

 

Löp-KM avgörs under hösten.

 

Håll dig uppdaterad om varje deltävling genom att klicka i repektive event på Triathlon Västs Facebooksida.  https://www.facebook.com/triathlonvast.se/

Samarbetspartners